當內心有聲音說,你不會畫畫。

你該做的就是去畫畫,

那聲音自然會沉寂。                  梵谷

 

最近在上有關悲傷治療的課程,人在什麼狀況下是最悲慟甚至會在心裡留下不會隨著時間流逝就能遺忘的傷口,那就是「死別」帶來的喪慟。

人生中的不順叫做「失落」,而與摰親的死別才叫做「悲傷」。

而悲傷輔導更是艱難,因為很多內心的疑問永遠再也找不到答案,許多遺憾也不再能重新修補,而如何陪伴面臨悲傷的人,不是靠時間淡化,這常常是最消極的答案。

重點不在於我們能為他承載多少悲傷,而在於我們能一起用什麼方法(或是能使用哪些技巧)讓悲傷止步。

 

當然能改善別人心靈問題的方試也同樣可以適用在自己身上。

於是我開始嚐試各種能穩定情緒的方式,並做紀錄。

人會不開心,是因為內心一直惦記著那些現階段無法解決又很在意的事。

 

大家有遇到過,心煩意亂時脾氣暴躁、無法思考或是無法完成任何事嗎?

先學會能讓自己專注於當下在做的事(或做能讓自己專注的事),這樣能提供給自己一個穩定的個人空間。建議學習或做一些簡單、成就感高的東西。

 

一直沒又美術天份的我,不會塗鴉不會構圖難道就不能靠畫畫舒壓嗎?當然可以。

我試著先替曼陀羅配色上色(簡稱著色)C360_2015-03-20-10-21-57-590  我的成品2015.03.18

曼陀羅一詞源自梵文,意思是「圓」,在印度教和佛教的象徵,代表宇宙及宇宙的能量。

在西方,心理學家榮格曾發現,曼陀羅對現代人的心靈與自我實現有特殊的意義。

C360_2015-03-20-10-22-20-135  使用0.7的有色鋼珠筆就可以隨時畫了。

著色的過程可以平息思緒,舒解壓力,釋放負能量。

為了完成美麗的曼陀羅不知不覺得提升了專注力和耐力。不會畫畫的人可以試試看著色繪本喔!

IMG_0006  隨時能畫的著色繪本$220

 

最近身心都有疲憊不堪的感覺,嚐試畫畫還真有不錯的療效,因為畫畫的過程中時間就不知不覺的就過去了,等情緒比較安定時,思緒也變更清楚,心中的問題或困境好像也沒那麼難解決了。

不會畫畫的人就試著著色吧!體驗小畫家的感覺也不錯喔!

不一定要畫曼陀羅,選自己喜歡的圖案畫功效也很好。

博客來有繪畫展5折起喔!2015.2.16-2015.3.31

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卡卡的異想世界-凡走過必留下痕跡

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